क्या घर या ऑफिस में माहौल भारी लगता है? लोगों की छोटे-छोटे बातों पर लड़ाई, लगातार थकान या नींद रुक-रुक कर आती है? यह हमेशा कोई आध्यात्मिक समस्या नहीं होती, बल्कि अक्सर नकारात्मक ऊर्जा का असर होता है। नकारात्मक ऊर्जा का मतलब है—वह थकान, तनाव और तनावपूर्ण माहौल जो फैसलों, रिश्तों और काम की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।
पहचान आसान है अगर आप इन बातों पर नज़र रखें: घर में बार-बार टकराव, काम में फोकस ना रहना, बार-बार बीमार पड़ना या अनियमित नींद, किसी खास कमरे में जाने से मन खराब होना। अगर पुराने झगड़े, बिखरी चीज़ें, ज्यादा कचरा या लंबे समय से न साफ किया गया कोना हो तो ऊर्जा खराब रहती है।
कारण भी सरल होते हैं: जमा हुआ गंदा सामान, रोज़ नकारात्मक खबरों का अधिक मात्रा में देखना, बिना सुलझे रिश्तों की परेशानियाँ, और लगातार तनाव। कभी-कभी मौसम या कम रोशनी भी मन को भारी कर देती है।
नीचे दिए कदम आसान हैं और तुरंत फर्क दिखाते हैं। इन्हें रोज़ाना या जब भी जरूरत लगे अपनाइए:
1) हवा और रोशनी: सुबह दरवाज़ा-खिड़की खोलें, 10–15 मिनट सूरज की रोशनी लेने दें। ताजी हवा और धूप मूड को तेज़ी से बदलते हैं।
2) क्लटर हटाएं: एक कमरे से शुरू करें। बेकार चीज़ें दे दें या ठीक रखें। साफ-सुथरा माहौल दिमाग को आराम देता है और नकारात्मकता घटती है।
3) छोटा रूटीन बनाएं: रोज़ सुबह 5 मिनट गहरी साँसें लें, 2 मिनट स्ट्रेच करें, या 5 मिनट ध्यान करें। यह तनाव घटाता है और मानसिक क्लियरनेस देता है।
4) नेगेटिविटी से ब्रेक लें: खबरें या सोशल मीडिया पर हर घंटे की नकारात्मक अपडेट्स देखने की आदत छोड़ें। समय-bound समाचार पढ़ें और बाकी समय ब्रेक लें।
5) हरी-भरी चीज़ें रखें: पाउधों से हवा साफ़ होती है और माहौल हल्का रहता है। मनी प्लांट, स्नेेक प्लांट जैसे पौधे कम मेहनत में काम करते हैं।
6) सेंस ऑफ़ क्लीनिंग: प्राकृतिक खुशबू जैसे नींबू, तुलसी, कपूर या लॉगरम का उपयोग करें—इन्हें सांस्कृतिक तरीके से प्रयोग कहा जाता है और कई लोगों को मनोवैज्ञानिक आराम मिलता है।
7) सीमाएँ तय करें: जो लोग लगातार नकारात्मक बात करते हैं, उनसे दूरी बनाएँ या बातचीत की सीमा तय करें। रिश्तों में समस्या हो तो साफ बात करें; न सिर्फ चुप रहें।
इन छोटे कदमों से फर्क महसूस होगा। फिर भी अगर लगातार उदासी, अनिंद्रा या प्रेरणा घटे तो पेशेवर मदद लें—काउंसलर या डॉक्टर से बात करना बेहतर रहेगा।
अंत में एक आसान एक्सरसाइज़: खिड़की खोलें, अपनी पसंद का हल्का संगीत चलाएँ, कमरे का एक कोना 5 मिनट में साफ़ करें और एक कप चाय बनाकर बैठें। यह छोटा रिचुअल तुरंत माहौल बदल देता है। रोज़ इसे आदत बनाइए और फर्क महसूस कीजिए।
मोहिनी एकादशी एक पवित्र हिंदू त्योहार है जो वैशाख महीने के शुक्ल पक्ष की ग्यारहवीं तिथि को मनाया जाता है। इस वर्ष यह 19 मई 2024 को पड़ रहा है। भक्त इस दिन भगवान विष्णु और उनके विभिन्न अवतारों की पूजा मोहिनी के रूप में करते हैं। मोहिनी को नकारात्मक ऊर्जा और बुरी शक्तियों को दूर करने की शक्ति मानी जाती है।
जारी रखें पढ़ रहे हैं...
